 |
Syömisen perusasiat ovat yhteisiä kaikille urheilijoille lajista riippumatta. Järkevästi syömällä harjoittelu, lepo ja lihashuolto tehostuvat ja hyviin tuloksiin pääseminen on helpompaa.
Eri lajityypit asettavat kuitenkin omat erityisvaatimuksensa ruokavaliolle. Ohesta voit lukea mm. miten esteettisiä taitolajeja harjoittelevan urheilijan kannattaa syödä verrattuna kestävyyslajien parissa harjoitteleviin.